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Vegane Diät - Ernährungsplan zum Abnehmen für 30 Tage (Kmiecik, Peter)
Vegane Diät - Ernährungsplan zum Abnehmen für 30 Tage , Mit der veganen Ernährung kommt mehr Pflanzenkraft ins Leben. Diese ist gut für unsere Herzgesundheit, unser Klima und das Wohl der Tiere. Mit der veganen Ernährung ist das Abnehmen besonders einfach, da aufgrund des hohen Pflanzenanteils in der Nahrung die Energiedichte sinkt. Sie können also eine relativ große Menge an Nahrung zu sich nehmen, weil gleichzeitig die Kalorienmenge pro 100 g Lebensmittel sinkt. Daher haben Veganer im Vergleich zu Vegetariern und Mischköstlern im Durchschnitt einen niedrigeren Body Maaß Index. Das vegane Ernährung sehr abwechslungsreich und schmackhaft sein kann, werden Sie mit den Rezepten in diesem Buch erleben. Die 90 veganen Rezepte in diesem Buch sind die beliebtesten, ausgewählt aus über 12.000 Rezepten der invikoo Rezeptdatenbank. Täglich gibt es lecker schmeckende und sättigende Rezepte für das Frühstück, Mittag- und Abendessen. Neben der Anleitung für die schnellen Einstiegserfolge mit den 3 Vitalfastentagen, bekommt der Leser viele nützliche Infos, Tipps und Tricks für die langfristige und erfolgreiche Gewichtsabnahme. Bonus 1: Zusätzlich zum Buch erhalten Sie einen weiteren Diätplan mit 90 Rezepten als E-Book. Sie haben die Wahl zwischen Low Carb, Vegetarisch, Clean Eating, Low Fat und High Protein und können Ihren Kalorienbedarf auswählen. Zur Wahl stehen 1000-1200 kcal, 1200-1500 kcal und 1500-1800 kcal. Bonus 2: Zehn 10 Minuten Bauchweg Workouts mit ausführlicher schriftlicher Anleitung und als Video. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20210216, Produktform: Leinen, Autoren: Kmiecik, Peter, Seitenzahl/Blattzahl: 224, Abbildungen: Es erscheinen 90 farbige Rezeptbilder. Die Rezeptblder erscheinen ganzseitig., Keyword: Vegan; Abnehmplan; Rezepte; Essen Plan; Abnehmbuch; 4 Wochen; Diätplan; Diätbuch; Kochbuch; Rezeptbuch, Fachschema: Abnehmen~Diät / Schlankheitsdiät~Kochen / Schlankheitsküche~Schlank, Fachkategorie: Diät~Kochen: spezielle Diäten, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Gesunde Küche/Schlanke Küche, Fachkategorie: Diätetik und Ernährung, Thema: Entdecken, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Invikoo Verlag, Verlag: Invikoo Verlag, Verlag: Kmiecik, Peter, Länge: 249, Breite: 179, Höhe: 20, Gewicht: 839, Produktform: Gebunden, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Eiweiß Diät - Ernährungsplan zum Abnehmen für 30 Tage (Kmiecik, Peter)
Eiweiß Diät - Ernährungsplan zum Abnehmen für 30 Tage , Die Eiweiß Diät wird oft mit einer Low Carb Diät gleichgesetzt. Bei der Eiweiß Diät von Invikoo wird der Fettanteil aber nicht erhöht, sondern reduziert. Wie bei der Low Fat Diät bleibt dieser Anteil unter 30 % der Nahrungsenergie. Der Eiweißgehalt wird dagegen erhöht und auch die Kohlenhydrate sind kein Tabu in dieser Ernährungsform. Allerdings sollten es die Vollwertigen sein. Mit dieser Ernährungsform haben Sie also ausreichend Energie im Alltag und kurbeln Ihren Stoffwechsel sehr gut an. Gleichzeitig haben Sie eine länger anhaltende Sättigung, was das Abnehmen deutlich leichter macht. Die 90 eiweißreichen und fettarmen Rezepte in diesem Buch sind die beliebtesten, ausgewählt aus über 12.000 Rezepten der invikoo Rezeptdatenbank. Täglich gibt es lecker schmeckende und sättigende Rezepte für das Frühstück, Mittag- und Abendessen. Neben der Anleitung für die schnellen Einstiegserfolge mit den 3 Vitalfastentagen, bekommt der Leser viele nützliche Infos, Tipps und Tricks für die langfristige und erfolgreiche Gewichtsabnahme. Bonus 1: Zusätzlich zum Buch erhalten Sie einen weiteren Diätplan mit 90 Rezepten als E-Book. Sie haben die Wahl zwischen Low Carb, Vegan, Clean Eating, Low Fat sowie Vegetarisch und können Ihren Kalorienbedarf auswählen. Zur Wahl stehen 1000-1200 kcal, 1200-1500 kcal und 1500-1800 kcal. Bonus 2: Zehn 10 Minuten Bauchweg Workouts mit ausführlicher schriftlicher Anleitung und als Video. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20210305, Produktform: Leinen, Autoren: Kmiecik, Peter, Seitenzahl/Blattzahl: 224, Abbildungen: Es erscheinen 90 farbige Rezeptbilder. Die Rezeptblder erscheinen ganzseitig., Keyword: Essen Plan; Rezeptbuch; High Protein; Abnehmbuch; Kochbuch; Rezepte; Diätbuch; 4 Wochen; Protein Diät; Diätplan; Abnehmplan, Fachschema: Abnehmen~Diät / Schlankheitsdiät~Kochen / Schlankheitsküche~Schlank, Fachkategorie: Diät~Kochen: spezielle Diäten, Warengruppe: HC/Gesunde Küche/Schlanke Küche, Fachkategorie: Diätetik und Ernährung, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Invikoo Verlag, Verlag: Invikoo Verlag, Verlag: Kmiecik, Peter, Länge: 248, Breite: 178, Höhe: 20, Gewicht: 840, Produktform: Gebunden, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0012, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Vegetarische Diät - Ernährungsplan zum Abnehmen für 30 Tage (Kmiecik, Peter)
Vegetarische Diät - Ernährungsplan zum Abnehmen für 30 Tage , Mit der vegetarischen Ernährungsform kommen Sie in den Genuss vieler Vorteile und können Jahre an Leben und Lebensqualität gewinnen. Durch den hohen Pflanzenanteil in der Nahrung nehmen Sie zum Beispiel mehr Ballaststoffe zu sich. Das hat positive Auswirkungen auf die Darmflora und das Abnehmen. Die Reduzierung tierischer Fette verbessert den Cholesterinspiegel und damit auch die Herzgesundheit. Insbesondere der Verzicht auf rotes Fleisch vom Schwein und Rind reduzieren das Krebserkrankungsrisiko. Diese Fakten werden durch unzählige Studien belegt. Da die vegetarische Ernährung so gesund ist, wird sie sogar uneingeschränkt von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlen. Das sie sehr schmackhaft ist und beim Abnehmen hilft, werden Sie mit den Rezepten in diesem Buch erfahren. Die 90 vegetarischen Rezepte in diesem Buch sind die beliebtesten, ausgewählt aus über 12.000 Rezepten der invikoo Rezeptdatenbank. Das gesunde Kochbuch mit einfachen und schnellen Rezepten für jeden Tag. Täglich erhalten Sie lecker schmeckende und sättigende Rezepte für Ihr Frühstück, Mittag- und Abendessen. Neben der Anleitung für die schnellen Einstiegserfolge mit den 3 Vitalfastentagen, bekommen Sie viele nützliche Infos, Tipps und Tricks für Ihre langfristige und erfolgreiche Gewichtsabnahme. Bonus 1: Zusätzlich zum Buch erhalten Sie einen weiteren Diätplan mit 90 Rezepten als E-Book. Sie haben die Wahl zwischen Low Carb, Vegan, Clean Eating, Low Fat und High Protein und können Ihren Kalorienbedarf auswählen. Zur Wahl stehen 1000-1200 kcal, 1200-1500 kcal und 1500-1800 kcal. Bonus 2: Zehn 10 Minuten Bauchweg Workouts mit ausführlicher schriftlicher Anleitung und als Video. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20201029, Produktform: Leinen, Autoren: Kmiecik, Peter, Seitenzahl/Blattzahl: 224, Abbildungen: Es erscheinen 90 farbige Rezeptbilder. Die Rezeptblder erscheinen ganzseitig., Keyword: Rezeptbuch; Abnehmplan; Diätplan; Rezepte; Kochbuch; Abnehmbuch; Diätbuch; Essen Plan; Vegetarisch, Fachschema: Kochen / vegetarisch, vegan~Abnehmen~Diät / Schlankheitsdiät~Kochen / Schlankheitsküche~Schlank, Fachkategorie: Diät~Kochen: spezielle Diäten, Thema: Orientieren, Warengruppe: HC/Gesunde Küche/Schlanke Küche, Fachkategorie: Diätetik und Ernährung, Thema: Entdecken, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Invikoo Verlag, Verlag: Invikoo Verlag, Verlag: Kmiecik, Peter, Länge: 248, Breite: 180, Höhe: 20, Gewicht: 846, Produktform: Gebunden, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0035, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Low Carb Diät - Ernährungsplan zum Abnehmen für 30 Tage (Kmiecik, Peter)
Low Carb Diät - Ernährungsplan zum Abnehmen für 30 Tage , Mittlerweile hat sich dieser Ernährungstrend etabliert und es gibt sogar für Pizza, Pasta und viele andere kohlenhydratreichen Speisen leckere Low Carb-Alternativen. Bei der Gewichtsreduzierung ist diese Ernährungsform sehr beliebt, da hier am ehesten ein Abnehmen ohne Hungern möglich ist. Führt doch die Reduzierung der Kohlenhydrate in der Nahrung zu weniger Heißhunger, Appetit und unterstützt andere Prozesse im Körper, die das Abnehmen begünstigen. Wichtig ist bei einer gesunden Low Carb Ernährung jedoch, dass der pflanzliche Anteil an Fetten und Eiweißen erhöht wird und nicht der Tierische. Ebenso, wie mit den Rezepten in diesem Buch. Die 90 Low Carb Rezepte in diesem Buch sind die beliebtesten, ausgewählt aus über 12.000 Rezepten der invikoo Rezeptdatenbank. Täglich gibt es lecker schmeckende und sättigende Rezepte für das Frühstück, Mittag- und Abendessen. Neben der Anleitung für die schnellen Einstiegserfolge mit den 3 Vitalfastentagen, bekommt der Leser viele nützliche Infos, Tipps und Tricks für die langfristige und erfolgreiche Gewichtsabnahme. Bonus 1: Zusätzlich zum Buch erhalten Sie einen weiteren Diätplan mit 90 Rezepten als E-Book. Sie haben die Wahl zwischen Low Carb, Vegan, Clean Eating, Low Fat und High Protein und können Ihren Kalorienbedarf auswählen. Zur Wahl stehen 1000-1200 kcal, 1200-1500 kcal und 1500-1800 kcal. Bonus 2: Zehn 10 Minuten Bauchweg Workouts mit ausführlicher schriftlicher Anleitung und als Video. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20210225, Produktform: Leinen, Autoren: Kmiecik, Peter, Seitenzahl/Blattzahl: 224, Abbildungen: Es erscheinen 90 farbige Rezeptbilder. Die Rezeptblder erscheinen ganzseitig., Keyword: Rezepte; Abnehmplan; ch; Abnehmbuch; Diätplan; Rezeptbuch; Kohlenhydratarm; Essen Plan; Kochbuch, Fachschema: Abnehmen~Diät / Schlankheitsdiät~Kochen / Schlankheitsküche~Schlank, Fachkategorie: Diät~Kochen: spezielle Diäten, Thema: Optimieren, Fachkategorie: Diätetik und Ernährung, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, Verlag: Invikoo Verlag, Verlag: Kmiecik, Peter, Breite: 175, Höhe: 18, Gewicht: 840, Produktform: Gebunden, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Welche Diät zum Abnehmen?
Es gibt viele verschiedene Diäten zum Abnehmen, aber die beste Diät ist diejenige, die zu deinem individuellen Lebensstil und deinen Vorlieben passt. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Protein ist oft effektiv. Es ist auch wichtig, regelmäßig Sport zu treiben und genug Wasser zu trinken. Es ist ratsam, sich von einem Ernährungsberater oder Arzt beraten zu lassen, um die beste Diät für dich zu finden.
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Was sind effektive Methoden, um eine gesunde Diät zur Gewichtsreduktion einzuhalten?
1. Planung und Vorbereitung von gesunden Mahlzeiten im Voraus. 2. Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker. 3. Regelmäßige Bewegung und ausreichend Wasser trinken.
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Was ist besser zum Abnehmen Cardio oder Fettverbrennung?
Was ist besser zum Abnehmen Cardio oder Fettverbrennung? Diese Frage ist etwas irreführend, da Cardio eine Form von körperlicher Aktivität ist, die dazu beitragen kann, Fett zu verbrennen. Cardio-Übungen wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren erhöhen den Herzschlag und helfen dabei, Kalorien zu verbrennen, was letztendlich zur Gewichtsabnahme beitragen kann. Fettverbrennung hingegen bezieht sich auf den Prozess, bei dem der Körper Fett als Energiequelle nutzt, was durch eine Kombination aus gesunder Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität erreicht werden kann. Letztendlich ist es wichtig, eine ausgewogene Kombination aus Cardio-Übungen und Krafttraining zu betreiben, um effektiv Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren.
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Welche Diät-Shakes eignen sich zum Abnehmen?
Es gibt viele verschiedene Diät-Shakes auf dem Markt, die beim Abnehmen helfen sollen. Es ist wichtig, einen Shake zu wählen, der eine ausgewogene Mischung aus Proteinen, Kohlenhydraten, Ballaststoffen und gesunden Fetten enthält. Es ist auch ratsam, nach Shakes zu suchen, die wenig Zucker enthalten und natürliche Zutaten verwenden. Es ist immer am besten, sich von einem Ernährungsberater oder Arzt beraten zu lassen, um den richtigen Shake für Ihre individuellen Bedürfnisse zu finden.
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Odin Beweglichkeit Kegel
Odin Agility-Kegel sind bekannte klassische Kunststoffkegel, die in vielen verschiedenen Sportarten - z.B. Fußball und Handball - eingesetzt werden.Die Kegel werden in Verbindung mit Agilität eingesetzt, wo man Schnelligkeit und Koordination trainieren will.Weitere Spezifikationen folgen in Kürze
Preis: 2.95 € | Versand*: 5.00 € -
David, Susan: Emotionale Beweglichkeit
Emotionale Beweglichkeit , Der Weg zur persönlichen und beruflichen Erfüllung verläuft selten geradlinig. Diejenigen, die ihre größten Ziele erreicht haben oder in glücklichen Beziehungen leben, haben immer auch Geschichten über unerwartete Irrwege auf Lager. Was zeichnet diese Menschen aus? Die Antwort ist: Beweglichkeit - emotionale Beweglichkeit. EMOTIONALE BEWEGLICHKEIT, der #1 Bestseller des Wall Street Journals, umfasst einen revolutionären, wissenschaftlich fundierten Ansatz, der es uns ermöglicht, den Wendungen des Lebens mit Selbstakzeptanz, Klarheit und einem offenen Geist zu begegnen. Die renommierte Psychologin Susan David baut dieses Konzept auf ihrer mehr als zwanzig Jahre andauernden Forschung zu Emotionen, Glück und Leistung auf. Ihr Resümee: Entscheidend für Erfolg und Glück ist die Art und Weise, wie wir durch unsere innere Welt - unsere Gedanken, Gefühle und Selbstgespräche - navigieren. Mit dieser Roadmap der Emotionen entdecken Sie Wut oder Angst als Quelle von Energie und Kreativität neu. Das vom Harvard Business Review als "groundbreaking idea of the year" bezeichnete Konzept baut auf vier Schlüsselkomponenten auf. Diese ermöglichen uns, unangenehme Erfahrungen anzuerkennen, sie mutig und mitfühlend anzusehen, während wir uns gleichzeitig von ihnen lösen. Auf diese Weise können wir kleine, aber wirkungsvolle Änderungen in unserem Handeln vornehmen, die uns lebenslang wachsen lassen. Susan David beweist, dass kein Merkmal ausschlaggebender für Erfolg ist als die Fähigkeit, eine elegante Verbindung zu den eigenen Emotionen zu schaffen. Dies zu lernen ist wie der Unterschied zwischen einem Kampf und einem Tanz! - Marshall Goldsmith, Unternehmensberater und Bestseller-Autor In eindrucksvoller Weise zeigt uns Susan David, wie Gedanken, Gefühle und Motive uns ermächtigen oder auch aus der Bahn werfen können. In ihrer Arbeit verbindet sie überzeugende Forschungsansätze, einen engagierten Stil und jede Menge praktische Weisheit, damit wir unser Leben grundlegend ändern können und auf allen Ebenen erfolgreich werden. - Peter Salovey, Präsident der Yale University , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 22.80 € | Versand*: 0 € -
Odin Hex Beweglichkeit Koordinationsringe
Odin Hexagonal Agility Coordination Rings ermöglichen ein schnelles, einfaches und spaßiges Training von Ausdauer und Beweglichkeit.Die Ringe sind leicht anzupassen und können je nach Bedarf aufgestellt werden. Auf diese Weise können Sie die Ringe zusammenstecken und nach Ihren Wünschen positionieren. Sie sind aus stabilem Kunststoff hergestellt.Mit den Odin Hexagonal Agility Coordination Rings ist ein effektives Training garantiert.Hinweis - Paket enthält 6 RingeWerden Sie noch heute fit!
Preis: 11.95 € | Versand*: 5.00 € -
Low Fat Diätplan - Ernährungsplan zum Abnehmen für 30 Tage
Low Fat Diätplan - Ernährungsplan zum Abnehmen für 30 Tage , Abnehmen mit der Low Fat Diät kommt dem Prinzip "Abnehmen ohne Hungern" am nächsten. Denn Fett ist das Lebensmittel mit der höchsten Energiedichte. Wird dieser Anteil reduziert, kann dafür mehr als das doppelte von Kohlenhydraten und Eiweiß gegessen werden. Low Fat lässt sich auch leicht umsetzten, da sie sehr alltagstauglich ist und man alle Lebensmittel essen darf. Nur vom Fett eben etwas weniger. Die Teilnehmer berichten immer wieder darüber, wie schmackhaft diese Ernährungsform ist, dass man sie gut ein Leben lang beibehalten kann und das die Mahlzeiten richtig gut sättigen. Die 90 fettarmen Rezepte in diesem Buch sind die beliebtesten, ausgewählt aus über 12.000 Rezepten der invikoo Rezeptdatenbank. Täglich gibt es lecker schmeckende und sättigende Rezepte für das Frühstück, Mittag- und Abendessen. Neben der Anleitung für die schnellen Einstiegserfolge mit den 3 Vitalfastentagen, bekommt der Leser viele nützliche Infos, Tipps und Tricks für die langfristige und erfolgreiche Gewichtsabnahme. Bonus 1: Zusätzlich zum Buch erhalten Sie einen weiteren Diätplan mit 90 Rezepten als E-Book. Sie haben die Wahl zwischen Low Carb, Vegan, Clean Eating, Eiweiß-Diät, sowie Vegetarisch und können Ihren Kalorienbedarf auswählen. Zur Wahl stehen 1000-1200 kcal, 1200-1500 kcal und 1500-1800 kcal. Bonus 2: Zehn 10 Minuten Bauchweg Workouts mit ausführlicher schriftlicher Anleitung und als Video. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20210316, Produktform: Leinen, Redaktion: Kmiecik, Peter, Seitenzahl/Blattzahl: 217, Abbildungen: Es erscheinen 90 farbige Rezeptbilder. Die Rezeptblder erscheinen ganzseitig., Keyword: Diät; Low Fat 30; Diätbuch; Rezepte; Rezeptbuch; Fettarm Kochen; Low Fat Diät; Abnehmbuch; Basisch Essen; Kochbuch; Fettarme Ernährung; Fettarm Essen, Fachschema: Abnehmen~Diät / Schlankheitsdiät~Kochen / Schlankheitsküche~Schlank~Kochen / Single-Küche, Fachkategorie: Diät~Kochen und Rezepte allgemein~Kochen für Singles~Kochen: spezielle Diäten~Organic food / organic cookery~Kochen: Rezepte und Anleitungen, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Gesunde Küche/Schlanke Küche, Fachkategorie: Diätetik und Ernährung, Thema: Entdecken, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Invikoo Verlag, Verlag: Invikoo Verlag, Verlag: Kmiecik, Peter, Länge: 243, Breite: 176, Höhe: 20, Gewicht: 848, Produktform: Gebunden, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0012, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 19.90 € | Versand*: 0 €
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Was ist die Motivation zum Abnehmen und zur Diät?
Die Motivation zum Abnehmen und zur Diät kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Einige mögliche Motivationen könnten sein, das eigene Körpergewicht zu reduzieren, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden oder zu verbessern, das eigene Erscheinungsbild zu verändern, um sich selbstbewusster zu fühlen, oder um bestimmte sportliche Ziele zu erreichen. Es kann auch sein, dass äußere Einflüsse wie gesellschaftliche Normen oder der Wunsch nach Anerkennung eine Rolle spielen.
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Welche Elemente sollten in einen ausgewogenen Ernährungsplan für eine gesunde Lebensweise aufgenommen werden?
Ein ausgewogener Ernährungsplan sollte eine Vielzahl von Obst und Gemüse enthalten, um wichtige Vitamine und Mineralstoffe aufzunehmen. Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte sind eine gute Quelle für Ballaststoffe und Proteine. Gesunde Fette aus Nüssen, Samen und Fisch sollten ebenfalls Teil des Plans sein, um die Herzgesundheit zu unterstützen.
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Was kurbelt Stoffwechsel und Fettverbrennung an?
Was kurbelt Stoffwechsel und Fettverbrennung an? 1. Regelmäßige körperliche Aktivität wie Sport und Bewegung ist ein wichtiger Faktor, der den Stoffwechsel anregt und die Fettverbrennung steigert. Durch Training wird die Muskelmasse erhöht, was wiederum den Grundumsatz des Körpers erhöht und somit mehr Kalorien verbrennt. 2. Eine ausgewogene Ernährung mit einem angemessenen Kaloriengehalt und Nährstoffzusammensetzung kann ebenfalls den Stoffwechsel ankurbeln. Bestimmte Lebensmittel wie Proteine, Ballaststoffe und gesunde Fette können den Stoffwechsel positiv beeinflussen und die Fettverbrennung fördern. 3. Ausreichend Schlaf und Stressmanagement sind weitere wichtige Faktoren, die den Stoffwechsel beeinflussen können. Schlafmangel und chronischer Stress können den Stoffwechsel verlangsamen und die Fettverbrennung hemmen. 4. Die ausreichende Zufuhr von Wasser ist ebenfalls entscheidend für einen effizienten Stoffwechsel. Dehydrierung kann den Stoffwechsel verlangsamen und die Fettverbrennung beeinträchtigen. 5. Letztend
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Welche Bewegung ist gut zum Abnehmen?
Welche Bewegung ist gut zum Abnehmen? Eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining ist ideal, um effektiv Gewicht zu verlieren. Ausdauersportarten wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren helfen dabei, Kalorien zu verbrennen und die Fettverbrennung anzukurbeln. Krafttraining hilft, Muskeln aufzubauen, den Stoffwechsel zu steigern und somit langfristig mehr Kalorien zu verbrennen. Zudem ist es wichtig, regelmäßig und abwechslungsreich zu trainieren, um den Körper zu fordern und Fortschritte zu erzielen. Letztendlich ist es entscheidend, eine Bewegungsform zu wählen, die Spaß macht und sich gut in den Alltag integrieren lässt, um langfristig am Ball zu bleiben.
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