Produkt zum Begriff Bodyweight:
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Eiweiß Diät - Ernährungsplan zum Abnehmen für 30 Tage (Kmiecik, Peter)
Eiweiß Diät - Ernährungsplan zum Abnehmen für 30 Tage , Die Eiweiß Diät wird oft mit einer Low Carb Diät gleichgesetzt. Bei der Eiweiß Diät von Invikoo wird der Fettanteil aber nicht erhöht, sondern reduziert. Wie bei der Low Fat Diät bleibt dieser Anteil unter 30 % der Nahrungsenergie. Der Eiweißgehalt wird dagegen erhöht und auch die Kohlenhydrate sind kein Tabu in dieser Ernährungsform. Allerdings sollten es die Vollwertigen sein. Mit dieser Ernährungsform haben Sie also ausreichend Energie im Alltag und kurbeln Ihren Stoffwechsel sehr gut an. Gleichzeitig haben Sie eine länger anhaltende Sättigung, was das Abnehmen deutlich leichter macht. Die 90 eiweißreichen und fettarmen Rezepte in diesem Buch sind die beliebtesten, ausgewählt aus über 12.000 Rezepten der invikoo Rezeptdatenbank. Täglich gibt es lecker schmeckende und sättigende Rezepte für das Frühstück, Mittag- und Abendessen. Neben der Anleitung für die schnellen Einstiegserfolge mit den 3 Vitalfastentagen, bekommt der Leser viele nützliche Infos, Tipps und Tricks für die langfristige und erfolgreiche Gewichtsabnahme. Bonus 1: Zusätzlich zum Buch erhalten Sie einen weiteren Diätplan mit 90 Rezepten als E-Book. Sie haben die Wahl zwischen Low Carb, Vegan, Clean Eating, Low Fat sowie Vegetarisch und können Ihren Kalorienbedarf auswählen. Zur Wahl stehen 1000-1200 kcal, 1200-1500 kcal und 1500-1800 kcal. Bonus 2: Zehn 10 Minuten Bauchweg Workouts mit ausführlicher schriftlicher Anleitung und als Video. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20210305, Produktform: Leinen, Autoren: Kmiecik, Peter, Seitenzahl/Blattzahl: 224, Abbildungen: Es erscheinen 90 farbige Rezeptbilder. Die Rezeptblder erscheinen ganzseitig., Keyword: Essen Plan; Rezeptbuch; High Protein; Abnehmbuch; Kochbuch; Rezepte; Diätbuch; 4 Wochen; Protein Diät; Diätplan; Abnehmplan, Fachschema: Abnehmen~Diät / Schlankheitsdiät~Kochen / Schlankheitsküche~Schlank, Fachkategorie: Diät~Kochen: spezielle Diäten, Warengruppe: HC/Gesunde Küche/Schlanke Küche, Fachkategorie: Diätetik und Ernährung, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Invikoo Verlag, Verlag: Invikoo Verlag, Verlag: Kmiecik, Peter, Länge: 248, Breite: 178, Höhe: 20, Gewicht: 840, Produktform: Gebunden, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0012, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Vegetarische Diät - Ernährungsplan zum Abnehmen für 30 Tage (Kmiecik, Peter)
Vegetarische Diät - Ernährungsplan zum Abnehmen für 30 Tage , Mit der vegetarischen Ernährungsform kommen Sie in den Genuss vieler Vorteile und können Jahre an Leben und Lebensqualität gewinnen. Durch den hohen Pflanzenanteil in der Nahrung nehmen Sie zum Beispiel mehr Ballaststoffe zu sich. Das hat positive Auswirkungen auf die Darmflora und das Abnehmen. Die Reduzierung tierischer Fette verbessert den Cholesterinspiegel und damit auch die Herzgesundheit. Insbesondere der Verzicht auf rotes Fleisch vom Schwein und Rind reduzieren das Krebserkrankungsrisiko. Diese Fakten werden durch unzählige Studien belegt. Da die vegetarische Ernährung so gesund ist, wird sie sogar uneingeschränkt von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlen. Das sie sehr schmackhaft ist und beim Abnehmen hilft, werden Sie mit den Rezepten in diesem Buch erfahren. Die 90 vegetarischen Rezepte in diesem Buch sind die beliebtesten, ausgewählt aus über 12.000 Rezepten der invikoo Rezeptdatenbank. Das gesunde Kochbuch mit einfachen und schnellen Rezepten für jeden Tag. Täglich erhalten Sie lecker schmeckende und sättigende Rezepte für Ihr Frühstück, Mittag- und Abendessen. Neben der Anleitung für die schnellen Einstiegserfolge mit den 3 Vitalfastentagen, bekommen Sie viele nützliche Infos, Tipps und Tricks für Ihre langfristige und erfolgreiche Gewichtsabnahme. Bonus 1: Zusätzlich zum Buch erhalten Sie einen weiteren Diätplan mit 90 Rezepten als E-Book. Sie haben die Wahl zwischen Low Carb, Vegan, Clean Eating, Low Fat und High Protein und können Ihren Kalorienbedarf auswählen. Zur Wahl stehen 1000-1200 kcal, 1200-1500 kcal und 1500-1800 kcal. Bonus 2: Zehn 10 Minuten Bauchweg Workouts mit ausführlicher schriftlicher Anleitung und als Video. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20201029, Produktform: Leinen, Autoren: Kmiecik, Peter, Seitenzahl/Blattzahl: 224, Abbildungen: Es erscheinen 90 farbige Rezeptbilder. Die Rezeptblder erscheinen ganzseitig., Keyword: Rezeptbuch; Abnehmplan; Diätplan; Rezepte; Kochbuch; Abnehmbuch; Diätbuch; Essen Plan; Vegetarisch, Fachschema: Kochen / vegetarisch, vegan~Abnehmen~Diät / Schlankheitsdiät~Kochen / Schlankheitsküche~Schlank, Fachkategorie: Diät~Kochen: spezielle Diäten, Thema: Orientieren, Warengruppe: HC/Gesunde Küche/Schlanke Küche, Fachkategorie: Diätetik und Ernährung, Thema: Entdecken, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Invikoo Verlag, Verlag: Invikoo Verlag, Verlag: Kmiecik, Peter, Länge: 248, Breite: 180, Höhe: 20, Gewicht: 846, Produktform: Gebunden, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0035, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Vegane Diät - Ernährungsplan zum Abnehmen für 30 Tage (Kmiecik, Peter)
Vegane Diät - Ernährungsplan zum Abnehmen für 30 Tage , Mit der veganen Ernährung kommt mehr Pflanzenkraft ins Leben. Diese ist gut für unsere Herzgesundheit, unser Klima und das Wohl der Tiere. Mit der veganen Ernährung ist das Abnehmen besonders einfach, da aufgrund des hohen Pflanzenanteils in der Nahrung die Energiedichte sinkt. Sie können also eine relativ große Menge an Nahrung zu sich nehmen, weil gleichzeitig die Kalorienmenge pro 100 g Lebensmittel sinkt. Daher haben Veganer im Vergleich zu Vegetariern und Mischköstlern im Durchschnitt einen niedrigeren Body Maaß Index. Das vegane Ernährung sehr abwechslungsreich und schmackhaft sein kann, werden Sie mit den Rezepten in diesem Buch erleben. Die 90 veganen Rezepte in diesem Buch sind die beliebtesten, ausgewählt aus über 12.000 Rezepten der invikoo Rezeptdatenbank. Täglich gibt es lecker schmeckende und sättigende Rezepte für das Frühstück, Mittag- und Abendessen. Neben der Anleitung für die schnellen Einstiegserfolge mit den 3 Vitalfastentagen, bekommt der Leser viele nützliche Infos, Tipps und Tricks für die langfristige und erfolgreiche Gewichtsabnahme. Bonus 1: Zusätzlich zum Buch erhalten Sie einen weiteren Diätplan mit 90 Rezepten als E-Book. Sie haben die Wahl zwischen Low Carb, Vegetarisch, Clean Eating, Low Fat und High Protein und können Ihren Kalorienbedarf auswählen. Zur Wahl stehen 1000-1200 kcal, 1200-1500 kcal und 1500-1800 kcal. Bonus 2: Zehn 10 Minuten Bauchweg Workouts mit ausführlicher schriftlicher Anleitung und als Video. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20210216, Produktform: Leinen, Autoren: Kmiecik, Peter, Seitenzahl/Blattzahl: 224, Abbildungen: Es erscheinen 90 farbige Rezeptbilder. Die Rezeptblder erscheinen ganzseitig., Keyword: Vegan; Abnehmplan; Rezepte; Essen Plan; Abnehmbuch; 4 Wochen; Diätplan; Diätbuch; Kochbuch; Rezeptbuch, Fachschema: Abnehmen~Diät / Schlankheitsdiät~Kochen / Schlankheitsküche~Schlank, Fachkategorie: Diät~Kochen: spezielle Diäten, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Gesunde Küche/Schlanke Küche, Fachkategorie: Diätetik und Ernährung, Thema: Entdecken, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Invikoo Verlag, Verlag: Invikoo Verlag, Verlag: Kmiecik, Peter, Länge: 249, Breite: 179, Höhe: 20, Gewicht: 839, Produktform: Gebunden, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Low Carb Diät - Ernährungsplan zum Abnehmen für 30 Tage (Kmiecik, Peter)
Low Carb Diät - Ernährungsplan zum Abnehmen für 30 Tage , Mittlerweile hat sich dieser Ernährungstrend etabliert und es gibt sogar für Pizza, Pasta und viele andere kohlenhydratreichen Speisen leckere Low Carb-Alternativen. Bei der Gewichtsreduzierung ist diese Ernährungsform sehr beliebt, da hier am ehesten ein Abnehmen ohne Hungern möglich ist. Führt doch die Reduzierung der Kohlenhydrate in der Nahrung zu weniger Heißhunger, Appetit und unterstützt andere Prozesse im Körper, die das Abnehmen begünstigen. Wichtig ist bei einer gesunden Low Carb Ernährung jedoch, dass der pflanzliche Anteil an Fetten und Eiweißen erhöht wird und nicht der Tierische. Ebenso, wie mit den Rezepten in diesem Buch. Die 90 Low Carb Rezepte in diesem Buch sind die beliebtesten, ausgewählt aus über 12.000 Rezepten der invikoo Rezeptdatenbank. Täglich gibt es lecker schmeckende und sättigende Rezepte für das Frühstück, Mittag- und Abendessen. Neben der Anleitung für die schnellen Einstiegserfolge mit den 3 Vitalfastentagen, bekommt der Leser viele nützliche Infos, Tipps und Tricks für die langfristige und erfolgreiche Gewichtsabnahme. Bonus 1: Zusätzlich zum Buch erhalten Sie einen weiteren Diätplan mit 90 Rezepten als E-Book. Sie haben die Wahl zwischen Low Carb, Vegan, Clean Eating, Low Fat und High Protein und können Ihren Kalorienbedarf auswählen. Zur Wahl stehen 1000-1200 kcal, 1200-1500 kcal und 1500-1800 kcal. Bonus 2: Zehn 10 Minuten Bauchweg Workouts mit ausführlicher schriftlicher Anleitung und als Video. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20210225, Produktform: Leinen, Autoren: Kmiecik, Peter, Seitenzahl/Blattzahl: 224, Abbildungen: Es erscheinen 90 farbige Rezeptbilder. Die Rezeptblder erscheinen ganzseitig., Keyword: Rezepte; Abnehmplan; ch; Abnehmbuch; Diätplan; Rezeptbuch; Kohlenhydratarm; Essen Plan; Kochbuch, Fachschema: Abnehmen~Diät / Schlankheitsdiät~Kochen / Schlankheitsküche~Schlank, Fachkategorie: Diät~Kochen: spezielle Diäten, Thema: Optimieren, Fachkategorie: Diätetik und Ernährung, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, Verlag: Invikoo Verlag, Verlag: Kmiecik, Peter, Breite: 175, Höhe: 18, Gewicht: 840, Produktform: Gebunden, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Wie kombiniert man Ausdauer und Beweglichkeit beim Bodyweight-Hanteltraining?
Um Ausdauer und Beweglichkeit beim Bodyweight-Hanteltraining zu kombinieren, kannst du Übungen wie Burpees, Mountain Climbers oder Jumping Jacks in dein Training einbauen. Diese Übungen fordern deine Ausdauer und verbessern gleichzeitig deine Beweglichkeit, da sie dynamische Bewegungen beinhalten. Du kannst auch Übungen wie Lunges oder Squats mit Hanteln durchführen, um deine Beweglichkeit zu verbessern, während du gleichzeitig deine Ausdauer trainierst.
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Was sind effektive Bodyweight-Übungen, um Kraft und Muskelmasse aufzubauen?
Effektive Bodyweight-Übungen, um Kraft und Muskelmasse aufzubauen, sind Liegestütze, Klimmzüge und Kniebeugen. Diese Übungen trainieren verschiedene Muskelgruppen und können durch Variationen wie einarmige Liegestütze oder Pistol Squats intensiviert werden. Regelmäßiges Training mit progressiver Überlastung ist entscheidend, um Fortschritte beim Muskelaufbau zu erzielen.
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Wie beeinflusst der Stoffwechsel unsere Energiebilanz und Körpergewicht?
Der Stoffwechsel ist der Prozess, bei dem der Körper Nahrung in Energie umwandelt. Ein schneller Stoffwechsel führt dazu, dass mehr Kalorien verbrannt werden, während ein langsamer Stoffwechsel zu einer geringeren Verbrennung führt. Ein Ungleichgewicht zwischen Energieaufnahme und -verbrauch kann zu Gewichtszunahme oder -verlust führen.
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Wie kann man durch eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung eine gesunde Lebensweise fördern?
Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß hilft, alle wichtigen Nährstoffe aufzunehmen und das Gewicht zu kontrollieren. Regelmäßige Bewegung stärkt das Herz-Kreislauf-System, fördert die Durchblutung und erhöht die körperliche Fitness. Zusammen tragen eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung dazu bei, das Risiko für chronische Krankheiten zu reduzieren und die Lebensqualität zu verbessern.
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Händler: MEDIMOPS, Marke: Benjamin Keufler -, Preis: 8.99 €, Währung: €, Verfügbarkeit: in_stock, Versandkosten: 1.99 €, Lieferzeit: 3 bis 5 Werktagen, Kategorie: Bücher & Zeitschriften, Titel: Benjamin Keufler - GEBRAUCHT Stoffwechsel beschleunigen: Das Abnehmen Buch mit dem Stoffwechsel Kick - Den Stoffwechsel anregen zur Fettverbrennung - Abnehmen ohne Diät leicht gemacht - Preis vom 11.01.2025 05:59:40 h
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WOMEN'S HEALTH Functional Bodyweight-Training (Bertram, Oliver)
WOMEN'S HEALTH Functional Bodyweight-Training , WOMENS¿S HEALTH gibt Fitnessinteressierten mit diesem Band einen umfassenden Trainingsansatz mit über 150 Top-Moves für Muskeln, Faszien und Gelenke an die Hand - für jedes Fitnesslevel, mit oder ohne Tools, immer und überall machbar. Das Buch zeigt eine moderne Kombination aus Bodyweight, Functional Training und Faszientraining und bietet damit einen ganzheitlichen Ansatz für Rund-um-Athletik und Gesundheit. Die Aufteilung der Übungen deckt jede mögliche Bewegung des Körpers ab. Dabei werden nicht nur die einzelnen Grundübungen vorgestellt, sondern auch Varianten mit unterschiedlicher Intensität. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20211013, Produktform: Kartoniert, Autoren: Bertram, Oliver, Seitenzahl/Blattzahl: 191, Keyword: Beweglichkeit; Bodyweight; Dehnen; Faszientraining; Fitness; Fitness-Typ; Fitnessgeräte; Hanteltraining; Homegym; Nahrungsergänzung; Perzeption; Regeneration; Training; Visualisierung; Workout, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich)~Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen), Fachkategorie: Sport: Training und Coaching, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Motorbuch Verlag, Verlag: Motorbuch Verlag, Verlag: Pietsch, Paul, Verlage GmbH & Co. KG, Länge: 246, Breite: 178, Höhe: 22, Gewicht: 654, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: TSCHECHISCHE REPUBLIK (CZ), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 19.95 € | Versand*: 0 € -
Abnehmen ohne Diät und Sport - Entgiften und den Stoffwechsel beschleunigen
Die Autorin hat ein eigenes System entwickelt, mit dem Sie nachhaltig viel Gewicht verlieren und endlich einen sexy, schlanken und vor allem gesunden Körper bekommen können.
Preis: 7.00 € | Versand*: 6.95 € -
Tabea Listner - GEBRAUCHT Abnehmen Ohne Sport: 1x1 der Fettverbrennung lernen und Stoffwechsel anregen (Abnehmen ohne Diät, Abnehmen ohne Sport, Abnehmen ohne Fitnessstudio, Erfolgreich abnehmen, Dauerhaft abnehmen) - Preis vom 11.01.2025 05:59:40 h
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Wie beeinflussen Ernährung und Bewegung den Stoffwechsel?
Ernährung und Bewegung haben einen direkten Einfluss auf den Stoffwechsel, da sie die Menge und Art der Nährstoffe liefern, die der Körper benötigt, um Energie zu produzieren. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität können den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung fördern. Ein Mangel an Bewegung und eine ungesunde Ernährung können den Stoffwechsel verlangsamen und zu Gewichtszunahme und anderen Stoffwechselstörungen führen.
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Was sind effektive Methoden, um die Fettverbrennung zu steigern und den Stoffwechsel anzukurbeln?
Regelmäßige Bewegung, insbesondere hochintensives Intervalltraining, kann die Fettverbrennung steigern. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Protein, gesunden Fetten und Ballaststoffen kann den Stoffwechsel ankurbeln. Ausreichend Schlaf und Stressabbau sind ebenfalls wichtige Faktoren für eine effektive Fettverbrennung und einen gesunden Stoffwechsel.
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Wie kann man effektive Bodyweight-Übungen in den Trainingsplan integrieren, um die Muskeln zu stärken und Fett zu verbrennen?
Man kann Bodyweight-Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen und Planks in den Trainingsplan einbauen, um die Muskeln zu stärken und Fett zu verbrennen. Es ist wichtig, die Übungen regelmäßig durchzuführen und den Schwierigkeitsgrad nach Bedarf anzupassen. Zudem sollte man auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Regeneration achten, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
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Wie kann man auf gesunde Weise sein Körpergewicht reduzieren?
Um auf gesunde Weise sein Körpergewicht zu reduzieren, sollte man eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß wählen. Zudem ist regelmäßige körperliche Aktivität wichtig, um Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Eine langsame und stetige Gewichtsabnahme von etwa 0,5-1 kg pro Woche ist empfehlenswert, um den Jojo-Effekt zu vermeiden.
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